Banánový mugcake

Milovníci banánu a hořké čokolády - pozor.                                                                     

banánový mugcake

RECEPT:
1 banán 
1 lžíce rýžové mouky 
2 lžičky arašídového másla 
1 lžíce vanilkového proteinu (můžete místo něj dát rýžovou mouku a víc přisladit)
1 lžička javorového sirupu 
2 bílky nebo 1 vejce
3 g kypřícího prášku 

 
Použitá čokoládajakákoli z kategorie hořkých čokolád.

POSTUP: 
Banán vidličkou rozhňahňáme, smícháme s bílky a javorovým sirupem, přidáme arašídové máslo, rýžovou mouku, vanilkový protein a kypřící prášek, dáme do formičky a do mikrovlnky na 3 minuty nebo do trouby aspoň na 15 minutek. Na vrch polít hořkou čokoládou a posypat oříšky.

 
NUTRIČNÍ HODNOTY:
468 kcal
Bílkoviny 36 g
Sacharidy 55 g z toho cukry 23 g
Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vlákniny 3 g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
 
 
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.

Přidejte si také do košíku

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení