Vážení zákazníci, náš e-shop funguje bez jakéhokoli omezení. Více informací naleznete v záložce AKTUALITY.

Banánový mugcake

Milovníci banánu a hořké čokolády - pozor.                                                                     

banánový mugcake

RECEPT:
1 banán 
1 lžíce rýžové mouky 
2 lžičky arašídového másla 
1 lžíce vanilkového proteinu (můžete místo něj dát rýžovou mouku a víc přisladit)
1 lžička javorového sirupu 
2 bílky nebo 1 vejce
3 g kypřícího prášku 

 
Použitá čokoládajakákoli z kategorie hořkých čokolád.

POSTUP: 
Banán vidličkou rozhňahňáme, smícháme s bílky a javorovým sirupem, přidáme arašídové máslo, rýžovou mouku, vanilkový protein a kypřící prášek, dáme do formičky a do mikrovlnky na 3 minuty nebo do trouby aspoň na 15 minutek. Na vrch polít hořkou čokoládou a posypat oříšky.

 
NUTRIČNÍ HODNOTY:
468 kcal
Bílkoviny 36 g
Sacharidy 55 g z toho cukry 23 g
Tuky 9 g z toho nasycené mastné kyseliny 3 g
Vlákniny 3 g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
 
 
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.

Přidejte si také do košíku