Čokobobky

Jednoduchý tip na rychlé pohoštění pro hosty.                                                                                                                                    

 čokobobky

RECEPT (na 3 čokobobky):
50 g rýžové mouky
15 g kakaa
30 g čokoládového proteinu (můžete vynechat a dát méně mléka)
10 g pudinkového prášku
30 g hořké čokolády 
1 lžička kokosového oleje
10 ml javorového sirupu
1 vejce + 1 bílek (nebo 2 vejce)
70 g Bio Soja Drink Natur


POSTUP: 
Nejprve si předehřejeme troubu na 190°, smícháme rýžovou mouku, protein, kakao, pudinkový prášek, přidáme ke směsi vejce, bílek a javorový sirup, vedle rozpustíme čokoládu spolu s kokosovým olejem a rozpuštěné přilijeme ke směsi a nakonec postupně přilijeme mléko tak, aby byla konzistence řidší, ale ne moc (těch 70 g). Poté přelijeme do malých zapékacích formiček vytřených kokosovým olejem a dáme péct na 20 minutek.


NUTRIČNÍ HODNOTY:
(na 1 čokobobek): 
232 kcal
Bílkoviny 15 g
Sacharidy 23 g z toho cukry 8 g
Tuky 8 g z toho nasycené mastné kyseliny 4,5 g
Vláknina 2 g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
 
 
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.

Přidejte si také do košíku

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení