UPOZORNĚNÍ: v současné době zasíláme, kvůli vysokým teplotám, zboží pouze od pondělí do čtvrtka, abychom předešli tomu, že čokolády zůstanou ležet přes víkend na depu nebo výdejním místě.

Mrkvové brownies

To pravé mrkvové pro milovníky čokolády a netradičních kombinací.                                                                                   

mrkvové brownies

RECEPT:
120 g mrkve
60 g špaldové celozrnné mouky
1 špetka skořice
1 špetka soli
10 g javorového sirupu
10 g kakaa
25 g pudinkového prášku hořká čokoláda
1 celý cottage light
1 vejce + 2 bílky (nebo 2 vejce)
1 odměrka čokoládového proteinu
40 g hořké čokolády
1 lžička kokosového oleje
50 g Bio Soja Drink Natur


POSTUP: 
Nejprve si rozmixujeme cottage společně s vajíčkem, přendáme do mísy, kam přidáme nastrouhanou mrkev, špaldovou mouku, skořici, sůl, javorový sirup, kakao, pudinkový prášek, protein a kokosový olej. Poté rozpustíme hořkou čokoládu a přidáme ke směsi. Přidáme trochu rostlinného mléka a pořádně promícháme. Formu vymažeme kokosovým olejem, přelijeme tam brownies a pečeme na 200° cca 20-25 minut. 

NUTRIČNÍ HODNOTY:
(na 1 kousek): 
96 kcal
Bílkoviny 6 g
Sacharidy 9 g z toho cukry 3 g
Tuky 4 g z toho nasycené mastné kyseliny 2 g
Vláknina 1,5 g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
 
 
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.

Přidejte si také do košíku