Čokoládové vafle

Klasika na (nejenom nedělní) snídani.                                                                                             

čokoládové wafle 

RECEPT (na 4 kusy):
1 banán
80 g špaldové mouky hladké
50 g bílého jogurtu
1 vejce
50 ml Soja Drink Natur Bio
2 g skořice
10 g kakaa
Kokosový olej na potření vaflovače

Použitá čokoláda: jakákoli vás napadne

POSTUP: 
Předehřejeme si vaflovač, mezitím rozmačkáme banán, přidáme jogurt, vajíčko, mouku, kakao, skořici a doředíme mlékem. Potřeme vaflovač troškou kokosového oleje a osmahneme (u mě to trvá 4 minutky). Plnila jsem bílým jogurtem s trochou proteinu.

NUTRIČNÍ HODNOTY:
(na 1 vafli)
133 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 20 g z toho cukry 5 g
Tuky 3 g z toho nasycené mastné kyseliny 1 g
Vláknina 1,5 g

Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
 
 
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.

Přidejte si také do košíku

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení